오메가 -9- 불포화 지방산은 오메가 -3 불포화 지방산 및 오메가 -6 불포화 지방산과는 달리 필수 지방산 (필수)이 아닙니다. 오메가 -9 산은 불포화 ω-3 및 ω-6 지방산에서 인체가 합성 할 수 있으므로식이 요법에서 필수적이지 않으며 오메가 -6 이중 결합이 없으면 에이코 사 노이드로 변형되지 않습니다.

오메가 -9는 콜레스테롤 수치를 낮추고 적절한 포도당 수치를 유지하며 면역 체계를 강화하고 암 위험을 감소시키는 데 도움이되는 불포화 지방산입니다.

단일 불포화 지방산은 세포막에 작용하여 영양분과 호르몬이 자유롭게 세포에 들어갈 수있게합니다. 이것은 청소년을 더 오래 보존 할 수 있으므로 일본의 평균 수명은 기록적입니다. 오메가 -9는 지방 연소를 도와 줄 수 있지만 체중이 너무 많이 나는 사람에게는 지방이 많은 음식을 권장하지 않습니다. 그렇습니다.이 산은 견과류와 유제품에서 얻을 수 있지만, 칼로리의 많은 부분을 섭취하게되므로 적당히 섭취해야합니다.